| Enviado por: Hernán Antonio Aguilera Martínez | Participación: Profesor Encargado | Fecha envío: 07-04-2026 11:56:10 |
| Validado por: Francisco Javier Bustamante Toncio | Cargo: Coordinador línea DPP | Fecha validación: 14-07-2026 14:00:00 |
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| Código del Curso: FG00000503416 | |
| Tipo de curso: Electivo | Línea Formativa: General |
| Créditos: 2 | Período: Primer Semestre año 2026 |
| Horas Presenciales: 24 | Horas No Presenciales: 30 |
| Requisitos: SR | |
| # | Nombre | Función (Secciones) |
|---|---|---|
| 1 | Hernán Antonio Aguilera Martínez | Profesor Encargado (1) |
Aplicar técnicas básicas de mindfulness para el manejo del estrés y la autorregulación emocional en situaciones de la vida cotidiana y académica.
Analizar los propios patrones de reactividad emocional (pensamiento, emoción y conducta) a partir del registro sistemático de la experiencia de atención plena.
Integrar prácticas de atención plena en actividades diarias, promoviendo el autocuidado y su proyección en el desarrollo profesional en salud.
Utilizar habilidades de comunicación consciente en situaciones interpersonales, especialmente en contextos de estrés, favoreciendo interacciones respetuosas y empáticas.
| Indicadores de logros | Acciones asociadas |
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Reconoce la importancia del Mindfulness y MBSR en el bienestar y calidad de vida. Reconoce los fundamentos neurocientíficos del mindfulness y del programa MBSR como base para su aplicación en contextos de estrés académico. Identifica situaciones cotidianas generadoras de estrés en su formación y establece un primer acercamiento reflexivo a sus propias respuestas emocionales. Reconoce las bases del mindfulness como práctica de autocuidado integral en estudiantes de la salud. Comprende la relevancia de la aplicación de prácticas de meditación guiada como parte de su rutina de bienestar personal. |
Lectura de textos seleccionados. Escaneo corporal. Discusión en grupo sobre experiencias personales. |
| Indicadores de logros | Acciones asociadas |
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Identifica de forma crítica sus patrones de reactividad al estrés. Describe con mayor claridad las manifestaciones físicas y mentales del estrés en su experiencia persona. Aplica técnicas de escáner corporal, respiración consciente y meditación sentada para favorecer la atención plena. Analiza sobre los cambios observados en su nivel de autocompasión y conexión con sus propias emociones a partir de la práctica. |
Práctica de escáner corporal, observación de pensamientos y conciencia de la respiración. Ejercicios de respiración consciente. Práctica de caminar con atención. |
| Indicadores de logros | Acciones asociadas |
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Identifica sus barreras personales de comunicación en situaciones estresantes y propone estrategias de afrontamiento basadas en mindfulness. Aplica técnicas básicas de mindfulness para controlar el estrés y generar resiliencia. Describe críticamente sobre cómo sus formas habituales de comunicación contribuyen o reducen el estrés en sus relaciones interpersonales. Identifica la influencia de la atención plena en el diálogo y en situaciones interpersonales difíciles, en la empatía y la comunicación efectiva. Evalúa el impacto de estas prácticas en su forma de vincularse con otros. |
Meditación de atención plena Ejercicio de observación de pensamientos Prácticas de manejo del estrés Discusión sobre la resiliencia Ejercicios de escucha activa Role-playing en comunicación consciente
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| Indicadores de logros | Acciones asociadas |
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Reconoce los beneficios de integrar la atención plena en actividades cotidianas para reducir el estrés y mantener el equilibrio emocional. Evalúa críticamente su capacidad de sostener la atención plena en su rutina diaria como recurso de autorregulación emocional. Integra prácticas como la comida consciente y la atención plena en tareas cotidianas, reconociendo su valor en el autocuidado profesional. Identifica cómo la atención plena en lo cotidiano fortalece su bienestar personal y futuro profesional. |
Meditación de autocompasión. Prácticas de atención plena. Comida consciente. |
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se valora la participación activa y respetuosa en las actividades |
Se realizarán más actividades prácticas.
Para aprobar se requiere la asistencia de 100 % de las actividades de taller.
Cuando se produzca la inasistencia a una actividad obligatoria, el estudiante debe informar su inasistencia al PEC y/o Coordinador, dentro de las 24 horas siguientes por correo electrónico institucional o la vía más expedita que pueda respaldar. Además, debe presentar la justificación de inasistencia respectiva a través del portal DPI con sus respaldos respectivos, (Ej. Certificado médico comprobable, informe de SEMDA, causas de tipo social o familiar acreditadas por el servicio de bienestar estudiantil) en un plazo máximo de cinco días hábiles a contar de la fecha de la inasistencia.
Toda inasistencia a actividades obligatorias debe ser justificada vía DPI. Enviar mail a PEC informando la situación.
La recuperación de las actividades debidamente justificadas serán recuperadas en coordinación de pec y estudiante.
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